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如何做好月子，怎么才算坐好月子

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在月子期间如何坐出“好月子？ 链接: 

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【如何做好月子，怎么才算坐好月子】《坐月子科学指南》宝妈恢复快少受罪 ， 坐月子一定是更关注妈妈 ， 而不是宝宝 。 正确的月子护理是产后恢复第一步 ， 妈妈恢复好心情好 ， 宝宝才能健康成长 。 传统陋习没有科学依据 ， 效果很可能适得其反 。 科学的月子护理 ， 不仅帮助妈妈们快速恢复身体 ， 避免各种并发症 ， 还有效减少产后抑郁的发生 。

产后如何坐好月子？ 最近感觉公司里好多宝妈的宝宝都出生了 ， 也有很多刚刚怀孕的孕妈妈 ， 她们每天的闲暇时间、用餐时间聊得都是孩子 ， 从来都是有开头没结尾的 ， 当然生孩子坐月子时每个女人的必经之路 ， 一扯到这个话题立马回应无数 。

同事告诉我坐月子的时候哭了好几回 ， 本身自己生完孩子也比较敏感 ， 婆婆还总说一些奶不够、孩子黄疸都是因为她的这种话 。 其实并没有科学表明孩子的黄疸和孕妇孕期饮食有关系 ， 孩子黄疸的出现是一种生理反应 。 同事婆婆怪同事让孩子得了黄疸简直就是无理取闹 。 产妇的奶不够和产妇的心情和饮食有关 ， 如果坐月子的时候总是心情不好 ， 吃不下东西 ， 哪来的奶喂宝宝呢！所以孕妈妈在坐月子期间要保持好心情 ， 天大的事等月子做完再说 。
女人月子做得好能改变一生 ， 一点也不夸张 ， 就像我表姐坐月子总是哭 ， 还自己做家务碰水 。 现在老跟我唠叨眼睛疼关节疼 ， 这些虽然是小病小痛的 ， 但痛起来也挺折腾人的 。 年纪轻轻就有这种小毛病 ， 将伴随着她一生 。
产妇月子期间月子做得好 ， 将改变一生体质 ， 脱胎换骨的机会要抓住啦！
那月子里我们该怎么做呢？
1、在做月子期间要注意保暖千万不要受凉 ， 不要再有冷风的地方待着 ， 前几天尽量的卧床休息 。 2、月子期间避免干重活 ， 更不要碰水 。 3、在月子期间的妈妈要特别的注意个人卫生 ， 每天要用温水清洗外阴 ， 但是不能洗澡 ， 要勤换内裤及护垫 ， 避免细菌感染 。 4、坐月子期间一定要节制夫妻生活 ， 在妈妈的生殖系统没有完全的恢复之前不节制夫妻生活的话就会造成感染或者是出血 ， 给妈妈的身体带来严重的伤害 。 5、妈妈们如果是母乳喂养宝宝的话在月子期间要注意奶水 ， 合理的饮食 ， 在奶水不足时喝鱼汤 ， 骨头汤等 ， 保证奶水的充足 。 6、保持好心情 。

如何才能坐好月子 中国的老年人都认为 ， 坐月子如果没有坐好 ， 那这一辈子的病都治不好了 。 所以坐月子就成为了我国的风俗 ， 但是也是有一定道理的 。 那么怎么样才能做好月子？

1、充足的睡眠

在生产过程中 ， 产妇们经历了成人不可想象的困难 ， 身体以及心理都已经很劳累了 ， 加上出血 ， 整个人都非常虚弱 ， 所以产后让产妇们好好的休息是重中之重 。 在月子期间家里的其他人可以帮助照顾宝宝 ， 让产妇尽量多的休息 ， 多吃一些营养高而且容易消化的食物 ， 使得体力尽快恢复 。

2、不可长期卧床

产后多休息是必须的 ， 但是不可以长时间的卧床 ， 适量的走动 ， 可以锻炼身体 ， 或者做一些简单的产后操 ， 可以加速身体的恢复 。 产后不要做较重的家务活 ， 否则会诱发子宫出血 。

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